Donnerstag, 31. Dezember 2009
Samstag, 26. September 2009
Sonntag, 6. September 2009
Gelungenes Ende der Triathlon- Session 2009
Nach einem sehr verkorksten Rennen bei den Deutschen- Hochschulmeisterschaften und ein Disqualifikation bei dem Liga Rennen, konnte ich einen kleineren Triathlon Gewinnen und heute beim letzten Liga Rennen (Short-Track-Triathlon Grießheim) auf Platz 5 der 1.HTL vorlaufen.
Den Grundstein dafür konnte ich schon beim Schwimmen (ohne Neo) legen- als 10ter entstieg ich den Fluten. Und endlich hat es auch beim Radeln geklappt. Der Tacho, zeigt kurz bevor ich vom Rad stieg einen 40,2km/h Schnitt an.
Den Grundstein dafür konnte ich schon beim Schwimmen (ohne Neo) legen- als 10ter entstieg ich den Fluten. Und endlich hat es auch beim Radeln geklappt. Der Tacho, zeigt kurz bevor ich vom Rad stieg einen 40,2km/h Schnitt an.
Dienstag, 21. Juli 2009
2tes Liga Rennen
Trotz den Klausuren die ich Montag geschrieben hab bin ich letzten Samstag beim Edersee-Triathlon (2te Station der 1.HTL) gestartet. Die offiziellen Distanzen: 1,5-44-10km (allerding steht auf meinem Tacho 47km drauf) da meine Ligamannschaft stark ausfall geschädigt war.
Da kommendes Wochenende die Deutschehochschulmeisterschaften sind, war mit Andi (Teamleader der Hochschulmannschaft) und Tim (Teamleader des TV Bad Orb) abgesprochen, dass ich das Radfahren stark bestreite und im Besonderen das Laufen locker angehen lass.
Diese Vorgabe hab ich, für mich gut umgesetzt.
Ab Ende stand eine Platz 22 in derGesamtplatzierung, ein Platz 10 in der 1.HTL und ein 3.PLatz in der Altersklasse.
Gesamt Zeit: 2:25:33 / 23:55-1:23:29-38:04
Da kommendes Wochenende die Deutschehochschulmeisterschaften sind, war mit Andi (Teamleader der Hochschulmannschaft) und Tim (Teamleader des TV Bad Orb) abgesprochen, dass ich das Radfahren stark bestreite und im Besonderen das Laufen locker angehen lass.
Diese Vorgabe hab ich, für mich gut umgesetzt.
Ab Ende stand eine Platz 22 in derGesamtplatzierung, ein Platz 10 in der 1.HTL und ein 3.PLatz in der Altersklasse.
Gesamt Zeit: 2:25:33 / 23:55-1:23:29-38:04
Freitag, 17. Juli 2009
Gendoping
Enthüllungen im Radsport mögen die Hoffnung geweckt haben, der Sport sei im Kampf gegen Doping auf dem Weg der Selbstreinigung. Das Gegenteil ist der Fall: Mit dem Gendoping hat der Betrug eine neue Dimension erreicht.
[...]
Schon längst im Einsatz?
Dass Repoxygen-Doping im Sport bereits eine Rolle spielen könnte, darauf gibt ein E-Mail-Verkehr des wegen Dopings verurteilten Leichtathletiktrainers Thomas Springstein Hinweise, der im Zuge staatsanwaltschaftlicher Ermittlungen bekannt wurde: „Das neue Repoxygen ist schwer erhältlich. Bitte gib’ mir bald neue Instruktionen, so dass ich die Produkte vor Weihnachten bestellen kann“, heißt es in einem der beschlagnahmten Schriftstücke, die im Rahmen des in Magdeburg geführten Prozesses gegen den ehemaligen Leichtathletiktrainer verlesen wurden.
Es ist wahrscheinlich, dass betrugswillige Sportler, Trainer und Mediziner schon in Kürze in der Lage sein werden – oder es vielleicht bereits sind –, weitere Sequenzen in der menschlichen Erbinformation zu manipulieren, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Über 150 solcher „Sportlergene“ haben Wissenschaftler bereits lokalisiert. Solche, die auf den Blutdruck und die Blutversorgung peripherer Zellen wirken, die Aufnahme des Energieträgers Glucose in die Zelle beschleunigen, den Fettstoffwechsel steigern, die Schnellkraft verbessern oder die Muskelmasse insgesamt vermehren.
[...]
Quelle: Jens Richter, http://www.tri-mag.de/index.php/200907152557/Sportmedizin/Gendoping-Geturkte-Erbsubstanz.html, Stand: 17.07.2009
[...]
Schon längst im Einsatz?
Dass Repoxygen-Doping im Sport bereits eine Rolle spielen könnte, darauf gibt ein E-Mail-Verkehr des wegen Dopings verurteilten Leichtathletiktrainers Thomas Springstein Hinweise, der im Zuge staatsanwaltschaftlicher Ermittlungen bekannt wurde: „Das neue Repoxygen ist schwer erhältlich. Bitte gib’ mir bald neue Instruktionen, so dass ich die Produkte vor Weihnachten bestellen kann“, heißt es in einem der beschlagnahmten Schriftstücke, die im Rahmen des in Magdeburg geführten Prozesses gegen den ehemaligen Leichtathletiktrainer verlesen wurden.
Es ist wahrscheinlich, dass betrugswillige Sportler, Trainer und Mediziner schon in Kürze in der Lage sein werden – oder es vielleicht bereits sind –, weitere Sequenzen in der menschlichen Erbinformation zu manipulieren, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Über 150 solcher „Sportlergene“ haben Wissenschaftler bereits lokalisiert. Solche, die auf den Blutdruck und die Blutversorgung peripherer Zellen wirken, die Aufnahme des Energieträgers Glucose in die Zelle beschleunigen, den Fettstoffwechsel steigern, die Schnellkraft verbessern oder die Muskelmasse insgesamt vermehren.
[...]
Quelle: Jens Richter, http://www.tri-mag.de/index.php/200907152557/Sportmedizin/Gendoping-Geturkte-Erbsubstanz.html, Stand: 17.07.2009
Donnerstag, 16. Juli 2009
Diskussions Podium
Heute auf Blickpunktsport vom Bayrischen Fernsehen endeckt:
mit dem "gläsernden Athleten" Norman Stadler und den Doping überführten Athleten Lisa Hütthaler und Ex-Radprofi Jörg Jaksche auf der anderen Seite:
http://gffstream-3.vo.llnwd.net/e1/imperia/md/audio/podcast/import/2009_07/2009_07_14_08_48_19_bp130709doping_a.mp3
mit dem "gläsernden Athleten" Norman Stadler und den Doping überführten Athleten Lisa Hütthaler und Ex-Radprofi Jörg Jaksche auf der anderen Seite:
http://gffstream-3.vo.llnwd.net/e1/imperia/md/audio/podcast/import/2009_07/2009_07_14_08_48_19_bp130709doping_a.mp3
6. Lahn-Dill-Bergland SPARKASSEN-Triathlon 2009/ Hessische Sprinttriathlon Meisterschaften
Trotz längeren Krankheit hatte ich mich vergangenes Wchenende entscheiden bei den Hessischenmeisterschaften im Sprinttriathlon zu starten. Im vollen Wissen das die Leistung die ich abrufen können nicht maximal ist war ich doch entwas enttäuscht über die Schwimm wie auch die Radleistung. Nur das Laufen war toll, obwohl ich nicht voll gelaufen bin. Allerdings konnte ich mich eine Stunde nach dem Rennen freuen, denn trotz sehr Mittelmäßiger Leistung wurde ich ein weiteres Mal Vizemeister in der Ak M20.
1 1 Bergmann, Christoph Tri-flow Bad Endbach e.V. 1 MAK4 0:59:43 10:21 (4,3) 1 00:43 0:32:49 (36,5) 8 00:28 4 0:15:21 3,04
2 2 Müller, David Tri-flow Bad Endbach e.V. 1 MAK3 1:00:03 10:57 (4,1) 3 00:48 0:31:39 (37,9) 2 00:35 2 0:16:01 3,12
3 5 Bartels, Sven Triathlon Wetterau 2 MAK3 1:00:15 11:12 (4,0) 8 00:41 0:31:40 (37,8) 3 00:27 3 0:16:13 3,15
4 89 Abel, Georg Triathlon-Team-Giessen 1 MAK2 1:01:02 11:05 (4,0) 6 00:54 0:31:03 (38,6) 1 00:27 1 0:17:31 3,30
[...]
12 113 Gabler, Jörn TV Bad Orb 2 MAK1 1:04:47 11:59 (3,7) 16 00:51 0:34:06 (35,1) 20 00:40 17 0:17:09 3,26
1 1 Bergmann, Christoph Tri-flow Bad Endbach e.V. 1 MAK4 0:59:43 10:21 (4,3) 1 00:43 0:32:49 (36,5) 8 00:28 4 0:15:21 3,04
2 2 Müller, David Tri-flow Bad Endbach e.V. 1 MAK3 1:00:03 10:57 (4,1) 3 00:48 0:31:39 (37,9) 2 00:35 2 0:16:01 3,12
3 5 Bartels, Sven Triathlon Wetterau 2 MAK3 1:00:15 11:12 (4,0) 8 00:41 0:31:40 (37,8) 3 00:27 3 0:16:13 3,15
4 89 Abel, Georg Triathlon-Team-Giessen 1 MAK2 1:01:02 11:05 (4,0) 6 00:54 0:31:03 (38,6) 1 00:27 1 0:17:31 3,30
[...]
12 113 Gabler, Jörn TV Bad Orb 2 MAK1 1:04:47 11:59 (3,7) 16 00:51 0:34:06 (35,1) 20 00:40 17 0:17:09 3,26
Montag, 15. Juni 2009
Fall Vuckovic
Mit einem kurzem 4 Zeiler erklärt die DTU das Dopingverfahren um Stepham Vuckovic als eingestellt.
"Eine Woche vor Ablauf der Verjährungsfrist der von Engelhardt behaupteten Vorgänge dürfte nun aus sportrechtlicher Sicht kaum noch eine Handhabe gegen den Silbermedaillengewinner der Olympischen Spiele von Sydney 2000 bestehen. Eine konkrete Stellungnahme zu Engelhardts Vorwürfen, die Ende Januar auch durch Äußerungen des ehemaligen DTU-Teammanagers Henning Müller gestützt worden waren, ist Vuckovic allerdings bis heute schuldig geblieben."
(Nis Sienknecht,Tri-mag.de 2009)
"Eine Woche vor Ablauf der Verjährungsfrist der von Engelhardt behaupteten Vorgänge dürfte nun aus sportrechtlicher Sicht kaum noch eine Handhabe gegen den Silbermedaillengewinner der Olympischen Spiele von Sydney 2000 bestehen. Eine konkrete Stellungnahme zu Engelhardts Vorwürfen, die Ende Januar auch durch Äußerungen des ehemaligen DTU-Teammanagers Henning Müller gestützt worden waren, ist Vuckovic allerdings bis heute schuldig geblieben."
(Nis Sienknecht,Tri-mag.de 2009)
Mittwoch, 10. Juni 2009
Spannend
Am Wochenende sind wieder zwei sehr interressante Rennen:
Kraichgau:
Wird Sebastian Kienle Makka am Wochenende ägern könne?
BASF Rhein-Neckar Triathlon Cup:
Maxdorf :)
Kraichgau:
Wird Sebastian Kienle Makka am Wochenende ägern könne?
BASF Rhein-Neckar Triathlon Cup:
Maxdorf :)
Mittwoch, 3. Juni 2009
4. Spessart- Therme- Duathlon
Relativ Kurzfristig entschied ich mich bei der Vierten Auflage des Spessart- Therme- Duathlon an den Start zu gehen. Bei diesem Duathlon handelt sich es um eine Cross Duathlon (6,5-28-6,5km) der mit sehr anspruchsvollen Wurzel- und Bergab- Passagen gespickt ist. Jedoch stellte sich nach meinem Entschluss ein größeres Problem mir in den Weg- trotz zahlreicher Handgriffe konnte ich mein Moutainbike nicht fahrbereit machen. So musste ich mir noch am Rennmorgen ein Moutainbike ausleihen (Cube Analog) das mir doch ein Stück zu groß war.
Nun wissen die Jennigen, mit den ich öfter traininere, dass ich nicht mountainbike kann und ein ausgeliehenes MTB ist dann nicht gerade förderlich.
Nachdem Startschuss setzte ich mich gleich an die Spitze des Feldes um eine vorsprung auf die Guten Moutainbiker heraus zulaufen im besonderen auf Rafael. Zu meiner Überraschung war Rafael nach dem 1km sogar noch hinter mir. Nach dem schnellsten Laufsplit des Tages wechselte ich auf mein geliehenes Rad. Schon vor dem Stausee hatte mich bereits der erste Staffelfahrer eingeholt. Und schon in der Steigung nach Seidenroth hatte mich Rafael gestellt. Später überholt mich auch der 3 Platzierte Jan-Niels (17 Jahre jung!). In der Wechselzone angekommen war mir nach einem Blick auf die Uhr klar, Rafael war ausser Reichweite. Aber Jan-Niels?! Ich versucht mein Glück- einen guten Kilometer vor dem Ziel konnte ich ihn dann stellen (Der Junge hatte 4Minuten auf mich heraus gefahren!).
1. Rafael Ruppel Team Spessart Challenge 1:57:26
2. Jörn Gabler Team Spessart Challenge 2:03:01
3. Jan Niel Preus RFC Rossbach 2:03:48
4. Gehard Elster SV Gelnhausen 2:07:11
[...]
Nun wissen die Jennigen, mit den ich öfter traininere, dass ich nicht mountainbike kann und ein ausgeliehenes MTB ist dann nicht gerade förderlich.
Nachdem Startschuss setzte ich mich gleich an die Spitze des Feldes um eine vorsprung auf die Guten Moutainbiker heraus zulaufen im besonderen auf Rafael. Zu meiner Überraschung war Rafael nach dem 1km sogar noch hinter mir. Nach dem schnellsten Laufsplit des Tages wechselte ich auf mein geliehenes Rad. Schon vor dem Stausee hatte mich bereits der erste Staffelfahrer eingeholt. Und schon in der Steigung nach Seidenroth hatte mich Rafael gestellt. Später überholt mich auch der 3 Platzierte Jan-Niels (17 Jahre jung!). In der Wechselzone angekommen war mir nach einem Blick auf die Uhr klar, Rafael war ausser Reichweite. Aber Jan-Niels?! Ich versucht mein Glück- einen guten Kilometer vor dem Ziel konnte ich ihn dann stellen (Der Junge hatte 4Minuten auf mich heraus gefahren!).
1. Rafael Ruppel Team Spessart Challenge 1:57:26
2. Jörn Gabler Team Spessart Challenge 2:03:01
3. Jan Niel Preus RFC Rossbach 2:03:48
4. Gehard Elster SV Gelnhausen 2:07:11
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Mittwoch, 13. Mai 2009
Buschhütten 2009
Ein Blick auf die Starterlister-Wow! Ein verdammt starkes Feld.
Sebastian Kienle
die Raelert Brüder Andreas und Michael
Maik Petzold
Tim Lange
Jan Raphael
Andreas Niedrig
Horst Reichel (Hessischer Duathlonmeister 2009)
Nicole Töpfer
Ina Reiders
Lena Brunkhorst
Anne Haug (Deutsche Duathlonmeisterin 2009)
Unter den Starter auch Florian Brosch, den ich an diesem Tag an der Streck bekleidete.
Schon vor dem Start wusste Flo von seiner Schwäche im Schwimmen, doch hat er kontinuierlliches Training steigern können und kam nach 15:42min/1000m aus dem Wasser.
Zu diesem Zeit Punkt war die Spitze bereits enteilt und hatte 2:30min vorsprung.
Wärend Sebastian Kienle auf dem Rad das Gesamt Feld auseinander nahm macht sich Flo ans Werk verloren Boden gut zumachen. Erstaunlich das Kienle, immer mehr Sekunden auf das Hauptverfolgerfeld gutmachen konnte obwohl dort nicht alles mit rechten Dingen zuging.
Nach 59:44 hat auch Flo die 2 Disziplin absolviert. Bei dem abschliessend Lauf über 10km konnte Brosch zahlreiche Plätze gutmachen und lande mit 37:22 auf Platz 33.
Eine Hervorragende Platzierung bei dem Feld und im anbedracht, dass Brosch den Wechsel von der Kurz- auf die Langdistanz vollzieht und daher noch keine Intervalle in Beinen hat, unterstreicht dies nur sein Talent und sein Potenzial. Die Gewinner an diesem Tag hießen Sebastian Kienle und Anne Haug.
Ein tolles Rennen, dass sehr gut organisiert und sehr Zuschauer freundlich gestaltet ist.
Sebastian Kienle
die Raelert Brüder Andreas und Michael
Maik Petzold
Tim Lange
Jan Raphael
Andreas Niedrig
Horst Reichel (Hessischer Duathlonmeister 2009)
Nicole Töpfer
Ina Reiders
Lena Brunkhorst
Anne Haug (Deutsche Duathlonmeisterin 2009)
Unter den Starter auch Florian Brosch, den ich an diesem Tag an der Streck bekleidete.
Schon vor dem Start wusste Flo von seiner Schwäche im Schwimmen, doch hat er kontinuierlliches Training steigern können und kam nach 15:42min/1000m aus dem Wasser.
Zu diesem Zeit Punkt war die Spitze bereits enteilt und hatte 2:30min vorsprung.
Wärend Sebastian Kienle auf dem Rad das Gesamt Feld auseinander nahm macht sich Flo ans Werk verloren Boden gut zumachen. Erstaunlich das Kienle, immer mehr Sekunden auf das Hauptverfolgerfeld gutmachen konnte obwohl dort nicht alles mit rechten Dingen zuging.
Nach 59:44 hat auch Flo die 2 Disziplin absolviert. Bei dem abschliessend Lauf über 10km konnte Brosch zahlreiche Plätze gutmachen und lande mit 37:22 auf Platz 33.
Eine Hervorragende Platzierung bei dem Feld und im anbedracht, dass Brosch den Wechsel von der Kurz- auf die Langdistanz vollzieht und daher noch keine Intervalle in Beinen hat, unterstreicht dies nur sein Talent und sein Potenzial. Die Gewinner an diesem Tag hießen Sebastian Kienle und Anne Haug.
Ein tolles Rennen, dass sehr gut organisiert und sehr Zuschauer freundlich gestaltet ist.
Montag, 4. Mai 2009
Hessische Duathlonmeisterschaften Oberursel
(Viel Dank an Thomas Gutmann für die tollen Bilder (lauf-fotos.de))Nachdem etwas enttäuschenden Ergebniss in Backang, konnte ich 5Tage darauf (1.5.2009) in Oberursel doch einen Erfolge erzielen und bei den Hessischen Meisterschaften meine Altersklasse gewinnen.
Denoch bleibt ein kleiner Wermutstropfen, denn nach dem ersten Lauf hatte ich noch Kontakt zu den Podiumsplätz, verlor jedoch beim Radfahren den anschluss. Aber zumindestens Verhalf mir meine Laufstärke den Sprung in die Top 10. (37:30-1:07:47-18:30 2:05:43 Platz 10 AK 1)
(Bild-Quelle: duathlon-oberursel.de Stand Mai.2009)Ergebnisse:
http://www.chipzeit.de/ergebnisse/2009050101.aspx
Nun, nach den Ersten Rennen der Session weis ich, was es zu optimieren gilt.
Ende Mai ist das nächste Rennen, im Zuge der 1. Hessischen Triathlon Liga, werde ich mit "Team Spessart Challenge" an den start gehen.
Das Rennen wird als Mannschaftrennen ausgetragen.
Sonntag, 26. April 2009
Duathlon Backnang Rennbericht
(Foto von: Thomas Gutmann, Backnang 2009)
Das Elite Rennen, das vormittags Ausgetragen wurde, war sehr spannend. Wie zuerwarten Gewann nicht Faris Al Sultan (...das war auch wohl nie sein absicht) sondern der für das Asics Team Witten startende Matthias Zöll.
Bei den Damen gewann die Vorjahres Siegerin und Modell Athletin Anne Haug sehr soverän vor Jenny Schulz.
(Fotos von: Thomas Gutmann, Backnang 2009)
Vorab: bei den Altersklassen gewann Johannes Moldan- wie gesagt... auf den Jungen muss man aufpassen.
Für mich lief es sehr durchwachsen, der start wie immer sehr schnell aber statt das Tempo dann auch wieder zu reduzieren...^^
Der Wechsel auf Rad lief reibungslos und ich hatte auch ein gutes Tempo für mich gefunden... nach einer guten Ersten Runde war es mit der guten Laune vorbei- bei etwa Kilometer 20 überfuhr mich ein Pulk von 9-10 Jungs. Um meinen Unmut an der Richtig stelle auch abzulassen fuhr ich parrall zu den Sportsmänner und hielt ihnen einen vortrag über fairness- ende vom Lied eine verwarnung vom Kampfrichter?! Das bracht mich erst einmal aus den Tritt. Irgetwie konnte mich dann auch wieder motivieren. Ende Runde 3 rollte wieder ein Konvoi 12-15 Mann stark MIT bekleidung der Kampfrichter an mir vorbei?!
An diesem Punkt wollte ich schon aussteigen. Angetrieben von Freunden, zwar sehr Lustlos konnte ich bis auf einen alle der 2Radgruppe auch noch stellen.
Fairniss war bei den Altersklassen ein Fremdwort bis auf wenige Ausnahmen (ersten 12 plus ein paar einzelnen). Die Veranstaltung an sicher war wieder sehr gut organisiert, Strecke gut, Wetter hervorragend, Verpflegt auch gut und die Ergebniss war super schnell ausgehangen.
1. 214 Moldan, Johannes FC Dörlesberg 1:56:11 1 DEU M20 2. 35:50 2. 1:00:14 1. 1:36:04 5. 20:07
2. 282 Harnisch, Harald TV-Dresden 1:58:27 2 DEU M30 1. 35:49 20. 1:02:59 3. 1:38:49 1. 19:38
3. 284 Schober, Wolfgang LAB Triathlon Team VfL K 1:58:38 3 DEU M35 6. 36:19 5. 1:00:58 2. 1:37:18 19. 21:20
[...]
23. 221 Gabler, Jörn TV Bad Orb 2:04:02 23 DEU M20 12. 37:15 76. 1:05:56 37. 1:43:12 11. 20:49
Sonntag, 19. April 2009
Duathlon DM Backnang 26.4.2009
Am kommenden Wochenende findet vorerst zum letzten Mal in Backnang der City Duathlon statt. In diesem Zug werden die Deutschenmeister in der U23, Elite und Altersklasse gesucht.
Die offizielle Starterliste ist zwar noch nicht raus aber die bisher gemeldeten Athleten versprechen ein sehr spannendes Rennen.
Unter anderem am Start werden sein:
Der Hawaii Sieger von 2005 Faris Al Sultan,
Matthias Zöll,
Die Rakete Sebastian Kienle,
Tim Lange,
Christian Löhner,
Bei den Damen:
Anne Hauge (DM-Duathlon 2008)
Christine Waitz,
Esefeld Katrin,
Kathrin Paetzold,
Die offizielle Starterliste ist zwar noch nicht raus aber die bisher gemeldeten Athleten versprechen ein sehr spannendes Rennen.
Unter anderem am Start werden sein:
Der Hawaii Sieger von 2005 Faris Al Sultan,
Matthias Zöll,
Die Rakete Sebastian Kienle,
Tim Lange,
Christian Löhner,
Bei den Damen:
Anne Hauge (DM-Duathlon 2008)
Christine Waitz,
Esefeld Katrin,
Kathrin Paetzold,
Montag, 13. April 2009
Knackig
Die ersten Wettkämpfe dieser Session stehen bald an, und auch der letzte ist nun voll im training :D.
Nach der heutigen Ausfahrt mit dem Titel "Mit den Jungs spielen" bin ich mir Sicher, dass beim Heimrennen "kinzigtal-triathlon" für die Konkurenz auf dem Rad kein Weg an Tim und Flo vorbei führen wird.
Nach der heutigen Ausfahrt mit dem Titel "Mit den Jungs spielen" bin ich mir Sicher, dass beim Heimrennen "kinzigtal-triathlon" für die Konkurenz auf dem Rad kein Weg an Tim und Flo vorbei führen wird.
Montag, 6. April 2009
Reichelsheimer Schlossberg Duathlon
Am Vergangen Wochenende fand zum dritte mal der Reichelsheimer Schlosssberg Triathlon statt.
Vergangendes Jahr konnte ich mich davon überzeugen, dass diese Veranstaltung toll organisiert, sehr familiär ist.
Diees Jahr wie auch vergangendes Jahr führte kein Weg an Johannes Moldan vom FC Dorlesberg vorbei.
1. Johannes Moldan 1:05:49
2. Lothar Leder 1:11:32
3. Dr. Ralf Wodopia 1:14:48
[...]
Auf diesen Jungen muss man wirklich aufpassend, er hat ordentlich Druck auf der Pedale und kann dazu noch schnell Laufen!
Vergangendes Jahr konnte ich mich davon überzeugen, dass diese Veranstaltung toll organisiert, sehr familiär ist.
Diees Jahr wie auch vergangendes Jahr führte kein Weg an Johannes Moldan vom FC Dorlesberg vorbei.
1. Johannes Moldan 1:05:49
2. Lothar Leder 1:11:32
3. Dr. Ralf Wodopia 1:14:48
[...]
Auf diesen Jungen muss man wirklich aufpassend, er hat ordentlich Druck auf der Pedale und kann dazu noch schnell Laufen!
Dienstag, 24. März 2009
Mittwoch, 4. März 2009
Ein Tolles Rennwochenende oder Alles auf eine Karte
Kurz vor dem Ziel (Bild von Tim Stutzer 2009)
Der Start (Bild von Thomas Gutmann 2009)
Wendepunkt bei Kilometer 2 ,5 (Bild von Spirdion.de, 2009)
Wie schon die vergangen 2Jahre bin ich auch dieses Jahr am ersten März- Wochenende beim „Lufthansa Halbmarathon“ in Frankfurt gestartet.
Nach Wochen „schlechtem“ Wetter präsentierte sich der Sonntagmorgen mit Sonnenschein und perfekten Temperaturen.
Um kurz nach 9Uhr starteten die Eliteläufer und eine Minute darauf, das Hauptfeld. Als Kurzdistanzler wusste ich nicht genau meine Leistung einzuschätzen und startet im Hauptfeld. Nach einem sehr schnellen ersten Kilometer hatte ich schon einige Meter zwischen mir und dem Hauptfeld nur Martin Skalsky von „Wolfs Running Team Mainz“ (Gesamt 6) war an meiner Seite, da ich nicht zwischen Hauptfeld und Eliteläufern alleine laufen wollte, heftete ich mich an seine Fersen und lief auf die erste 5km 17min31, nachdem wir die Lücke geschlossen hatten lies ich Martin ziehen, mit der Gewissheit, dass bei diesem Tempo mir sonst die Schenkel geplatzt wären.
Die letzten 5km musste ich kämpfen um das mittlerweile etwas ruhigere Tempo zuhalten, denn an mir war das Hohen Anfangstempo und der sehr profilierten Kurs auch nicht Spurlos vorübergegangen. Am Ende konnte ich ein Bruttozeit von 1:17:04 und einen 16. Gesamtplatz für mich verbuchen.
(Bild von Thomas Gutmann -Viele Dank an Thomas der mir zahlreiche Fotos zu verfügung gestellt hat.)
Hypermobiltät und Verkürzungen
Am vergangen Montag haben alle Triathleten die dem HTV angehören, die neue Ausgabe des Magazin "TriTime" (1/2009) erhalten.
Darin ist ein hervorragender Artikel "Hyerflexibiltät versus Bewegungseinschränkungen" von Dr. Florian Wenk. Dieser Artikel ist absolut lesenwert und fasst, dass was ich mir Gedacht und angelesen habe toll zusammen.
Und es zeigt sich mal wieder, dass Athletik und Stretching das A und O im Sport ist.
Reizthema "Dehnen":
Dehnen ist ein ABSOLUTES TO DO, doch sollte man es mit Verstand tuen und den Belastungen anpassen. Das heisst:
1. Vor dem Dehnen sollte der Muskel aufgewärmt sein (z.B Einlaufen)
2. Um eine Vorspannung/ Grundspannung bei zubehalten sollte man Lockeres Stretching machen (nicht bis zur schmerz Grenze)
3. Nach dem Sport (maximal 2 Stunden danach)- auf alle Fälle, ABER nach Wettkämpfen und hartem Training NUR leichtes Dehnen. Denn nach MEINEM erachtens würde exersives Dehnen die Microfaserrisse in der Muskelatur weiter aufreissen- daraus würde stärker Muskelater resultieren, wie auch ein Quentchen verlängerter Regeneration.
Darin ist ein hervorragender Artikel "Hyerflexibiltät versus Bewegungseinschränkungen" von Dr. Florian Wenk. Dieser Artikel ist absolut lesenwert und fasst, dass was ich mir Gedacht und angelesen habe toll zusammen.
Und es zeigt sich mal wieder, dass Athletik und Stretching das A und O im Sport ist.
Reizthema "Dehnen":
Dehnen ist ein ABSOLUTES TO DO, doch sollte man es mit Verstand tuen und den Belastungen anpassen. Das heisst:
1. Vor dem Dehnen sollte der Muskel aufgewärmt sein (z.B Einlaufen)
2. Um eine Vorspannung/ Grundspannung bei zubehalten sollte man Lockeres Stretching machen (nicht bis zur schmerz Grenze)
3. Nach dem Sport (maximal 2 Stunden danach)- auf alle Fälle, ABER nach Wettkämpfen und hartem Training NUR leichtes Dehnen. Denn nach MEINEM erachtens würde exersives Dehnen die Microfaserrisse in der Muskelatur weiter aufreissen- daraus würde stärker Muskelater resultieren, wie auch ein Quentchen verlängerter Regeneration.
Donnerstag, 5. Februar 2009
Keine Duathlon Langdistanz WM für 2009
Soeben berichtet tri-mag.de, dass es dieses Jahr keine Langdistanz WM im Duathlon gibt.
"Die Sportart Duathlon muss einen weiteren Rückschlag hinnehmen: Die International Triathlon Union (ITU) sagte die Langdistanz-WM für 2009 ab. Trotz intensiver Bemühungen konnte kein Ausrichter gefunden werden.
"(http://www.tri-mag.de/index.php/200902052055/Duathlon/ITU-2009-keine-Lang-WM-im-Duathlon.html)
Sehr bedauerlich ist dies, denn für einige Athleten war genau die Duathlon WM Langdistanz, die Plattform für ihre Laufenbahn. Prominentester Vertretter ist wohl Norman Stadler wie auch Ivon Van Vlerken.
Allgmein fristet der Duathlon ein Schadenleben, obwohl Duathlon an sich eine super tolles Format hat,dass hohe Tempos garanitiert.
"Die Sportart Duathlon muss einen weiteren Rückschlag hinnehmen: Die International Triathlon Union (ITU) sagte die Langdistanz-WM für 2009 ab. Trotz intensiver Bemühungen konnte kein Ausrichter gefunden werden.
"(http://www.tri-mag.de/index.php/200902052055/Duathlon/ITU-2009-keine-Lang-WM-im-Duathlon.html)
Sehr bedauerlich ist dies, denn für einige Athleten war genau die Duathlon WM Langdistanz, die Plattform für ihre Laufenbahn. Prominentester Vertretter ist wohl Norman Stadler wie auch Ivon Van Vlerken.
Allgmein fristet der Duathlon ein Schadenleben, obwohl Duathlon an sich eine super tolles Format hat,dass hohe Tempos garanitiert.
Dienstag, 3. Februar 2009
Der erste Post oder Viele Rennen
Premiere- meinen Erster Blog auf "endurance limits":
Die Rennplanung für 2009 steht!
1. März Halbmarathon in Frankfurt am Main
26. April Duathlon DM Backnang
30. Mai Ederauen- Sprint- Triathlon (1. HTL)
31. Mai Spessart- Term- Duathlon
21. Juni Triathlon DM Peine
18. Juli Waldeck- Triathlon (1.HTL)
25. Juli Deutsche Triathlon Hochschulmeisterschaften
23. August Viernheim Triathlon (1.HTL)oder Stockholm City Triathlon
06. September Griesheim Supersprint Triathlon (1.HTL)
19-20. September Spessart Challenge
Alle Starts unter vorbehalt.
Die Rennplanung für 2009 steht!
1. März Halbmarathon in Frankfurt am Main
26. April Duathlon DM Backnang
30. Mai Ederauen- Sprint- Triathlon (1. HTL)
31. Mai Spessart- Term- Duathlon
21. Juni Triathlon DM Peine
18. Juli Waldeck- Triathlon (1.HTL)
25. Juli Deutsche Triathlon Hochschulmeisterschaften
23. August Viernheim Triathlon (1.HTL)oder Stockholm City Triathlon
06. September Griesheim Supersprint Triathlon (1.HTL)
19-20. September Spessart Challenge
Alle Starts unter vorbehalt.
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